健心整体のつぶやき

【汗のかきにくい人の入浴法】


あまり汗かかないな...　という方、是非お試を。


1.最初はぬるめのお湯（38度くらい）につかる。

2.一度湯船から上がり、カラダや頭を洗う。

3.再び湯船につかり、追い焚きや足し湯をして湯温を上げる。（42度くらいまで）


この温度差が刺激になり、発汗が促されます。


※湯温はあくまでも目安です。くれぐれも無理の無い範囲で。



冷え性の方

あまり汗をかかない方

シャワーだけで済ませていませんか？


健心整体

0564-58-3117